Komm in Deine Kraft mit Ashtanga Yoga

Dieser Workshop bietet Dir die Gelegenheit Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und lieben zu lernen. Im Mittelpunkt dieser Yoga Praxis steht der gleichmäßige, tiefe Ujjāyī Atem. Er gibt den Rhythmus für Deine Praxis vor und verknüpft die Asanas dynamisch miteinander. Mit einiger Übung ergibt sich so eine Meditation in Bewegung.
Gemeinsam tauchen wir tief in die Dynamik und Schönheit des Sonnengrußes in verschiedenen Varianten ein. Danach schauen wir uns die Grundpositionen des Ashtanga Yoga genauer an und versuchen sie im Atemfluss zu üben. Die Besonderheit meines Unterrichts ist die Ausrichtung auf ein gesundheitsförderndes Alignment und die individuelle Anpassung der Positionen an die Übenden. Ziel ist es, für jede/ n Teilnehmer*in eine Yogapraxis zu finden, die ihr oder ihm auf allen Ebenen gut tut.
Die Grundpositionen des Ashtanga Yoga bestehen aus verschiedenen Standpositionen, weshalb dieser Workshop auch eine Arbeit an Deinem Fundament, also Beinen und Füßen, beinhaltet. Damit unterstützt dieser Workshop Dich darin, Deine Verbindung zur Erde zu spüren und Dich von ihr auf eine neue Weise tragen zu lassen. Das gibt Dir Kraft und Stabilität für Deine Yogapraxis und für den Alltag.
Du bist willkommen, ob Fortgeschrittene/ r oder Anfänger*in!

14 – 18:00 | Kosten 50 € | Yogazentrum Buxtehude